呼吸で感情を整える

元フィギアスケーターの浅田真央さんが、演技をする前にフーっと息を吐いていたのが印象的だった。
深い呼吸はたったの10秒程で気持ちを落ち着かせてくれる。

怒り、悲しみ、喜び、激しい感情が湧き上がった時はきっと呼吸が浅くなっている。

感情の勢いのまま行動せず、一度大きく深呼吸してほしい。