呼吸で感情を整える
元フィギアスケーターの浅田真央さんが、演技をする前にフーっと息を吐いていたのが印象的だった。
深い呼吸はたったの10秒程で気持ちを落ち着かせてくれる。
怒り、悲しみ、喜び、激しい感情が湧き上がった時はきっと呼吸が浅くなっている。
感情の勢いのまま行動せず、一度大きく深呼吸してほしい。
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