幸年期情報満載マガジン

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更年期を幸年期にするためのお役立ち情報を集めています。記事を入れさせてくださった皆様ありがとうございます✨

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上手に乗り切ろう更年期③～漢方薬～

先日、私の子ども会仲間が薬局に処方箋を持ってきてくれましたが、私と同世代なため、お年頃でいろいろ症状がでている模様。妹も、「わたしは軽いから」と言っていましたが、こちらも同じく更年期症状だと気付いていませんでした。更年期症状、いろいろあります。ホルモン補充療法、エクオールもありますが、実際に更年期症状への対策として、まず思いつくのは、漢方薬ではないでしょうか？漢方と更年期症状は相性が良いです。検査では異常がないが、本人はツライ症状があることを不定愁訴というのですが、

五十歳の原点

50歳を迎えると、女性の体は40代とは明らかに異なる変化を経験する。体力の衰えや更年期の症状は、自分の気分に大きな影響を与える始める。この段階で、生活の中で様々な課題に直面し、それに対応することが求められていると気づくのだ。体力の衰えは、日常の活動において明らかに感じられる。以前は軽々とこなしていたことが、努力を要することになるのだ。筋力や持久力の低下は、自信や自己評価にも大いに影響を及ぼす。これは単なる自然な過程と自分に言い聞かせ、改善の余地を模索している。更年期の

更年期障害に打ち勝つ方法 ― アラフィフ世代の女性の自己肯定と心の健康への道

こんにちは、みなさん更年期障害って言葉ご存知でしょうか？特に女性の更年期障害は年々若年化しているとも言われています。怖いですよね。でも安心してください。更年期障害は、女性の身体や心にさまざまな変化をもたらしますが、自己肯定感や心の健康を重視することで、より積極的にこの時期を乗り越えることができます。今日は具体的なケア方法をご紹介します。更年期障害とは？理解を深める更年期障害には、以下のような具体的な症状があります。ホットフラッシュ: 突然の体温上昇と発汗が起

プレ更年期？もしかして

ほてって汗がやたら出るとかだるさがとれない気分にムラがあって、ため息ばかりついてしまう… 更年期障害症状が現れるのは平均で45～55歳。でもそれが、もっと若い年齢の方30～40代はじめでもストレスをはじめさまざま原因が重なって更年期と同じような症状を感じる女性が年々増えてきているそうです。｢プレ更年期｣なんて言葉も、私の周りでも聴くようになってきました。子育てや、働き盛りの年齢のうちからゆらぎやすくなるのは、きっとつらいですよね… だけど、カ

更年期だからこそ、理想の体型に近づけた私

昨日こんな記事を書きまして。虚弱体質だったからこそ、身体に気を付けるようになったし栄養バランスも常に気を付けている私だが、これは2年前の手術を機に突然やってきた更年期も同じことが言えると思う。更年期になったのは子宮頸がんが見つかり、子宮と卵巣を全摘することになったからだが、その手術のあとに両腕が上がらなくなった。肩に痛みが走り、背中に手が回せない。ファスナーはおろか、ブラまで付けられなくなり、下着をブラキャミに買い替えた。定期的に頭痛は起き、何とか出来ていた前屈

更年期のイメージ

「更年期」という言葉をネガティブに捉えている女性は少なくないと思います。「○○が痛くて整形外科に行ったら異常がなくて、医者に更年期だからじゃないかと言われた。」「悲しいことがあって夫に話を聞いてもらいたいのに、更年期だろうと真面目に取り合ってくれない。」「母親を見ていて、更年期障害が怖い。」こういった話は、実際に周囲の人達から聞いたお話です。もちろん楽しそうに聞かせてくれているわけではなく、少し悲しそうだったり怒っていたりします。実は「更年期」は、「成長期」