成長ホルモンの必要性
こんにちは。
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サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
さて、いつまでも楽しくサーフィンを続けるためには日々のトレーニングが必要だとがんばっている大人サーファーの人も多いと思います。
トレーニングときってもきれない関係なのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは若返りホルモンとも言われていて、トレーニング後や就寝後の深い眠りの時に多く分泌されると言われています。
成長ホルモンとは？
筋肉やお肌の再構築に欠かせないホルモンです。
年齢や個人差によってこれらが再構築されるスピードは変わってきますが、いくつになっても筋肉は再構築されます。(ボディービルまでのレベルまでいくのは厳しいかもしれませんが、、）
人間というか動物は健康であれば筋肉などが再構築される機能がもともと備わっています。
何故でしょうか?
それは生き残るためだと思います。
生き残るために、、
筋肉が再構築する機能があるのは動物が生き残るための生存本能から生まれた機能だと思うんです。
例えばめちゃくちゃ歴史をさかのぼって原始時代の人間は自分の体を使って目的地まで到達しなくてはいけなかったり、狩りをして獲物を得る必要がありました。
狩場まで行けなければそれだけで死んでしまいますし、狩りができなければ=死が待っています。
逆に肉食獣などに追われて限界を超えて逃げた時、筋肉は肉体的に乗り越えられない壁に当たったときに筋肉が破壊されます。
ただそのままでは問題解決にならないので、生き残るために食べた栄養素や成長ホルモンが活躍して再構築されます。そして前よりも強化した状態で筋肉が出来上がるようになりました。
もしこの壁を乗り越えることができなければ、また次に同じ危機が訪れた時に乗り越えられません、、だからこそ肉体を再構築（進化）させて乗り越える必要があった。
これが筋肉などが一度破壊され再構築する真の目的です。
成長ホルモンの分泌は、、
「次にこのままの状態なら死が待っているかも、、」
という状況に近ければ近いほど多量に分泌されます
なので、ある程度のレベルまでトレーニングをしないと分泌量は少ないと思います。
再構築する必要がないと体が認識するからです。
次も確実に生き残れることがわかっている状態では貴重な成長ホルモンを分泌する意味がないからです。
これが成長ホルモンと人間の筋肉などが再構築され強くなる本当の意味と仕組みだと思います。
いつまでもサーフィンを続けたければやはりある程度のトレーニングを続けていくことが必要だと思います。ただ、オーバーワークには気をつけましょう。。
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