腰痛になったら腹筋？

こんにちは。

大人サーファー応援トレーナー

サーファーズ身体管理学

近藤政隆です。

さて、大人サーファーの皆さんは一度は経験するであろう腰痛ですが、痛みがあるとなかなかサーフィンをするのに大変だと思います。

症状は様々

何にもしなくても痛いのか？屈んだら痛いのか？体を反ったら痛いのか？座っていると痛いのか？症状は本当に人それぞれです、、そして病名もヘルニアだったり、ぎっくり腰だったり、脊柱菅狭窄症だったりします。

意外と本当の理由は分からない

これだけ症状と病名があるにも関わらず実際病院で診てもらうとどこも異常が無い場合もあるんですよね、、

腰痛には腹筋する？

そして腹筋をした方が良いと勧められますが、腹筋のトレーニングって何種類もあります。ここを詳しく教えてくれるお医者さんは意外と少ないです。そして自己流で間違った腹筋をやってしまいかえって悪くなってしまう、、よく聞くお話しです。

原因が腰ではない事も、、

病名のない慢性的な腰痛は意外と腰が原因ではなく他の部分の動きが悪くなっている可能性もあります。腹筋だけではなく別のアプローチの提案ができるトレーナーや専門家を見つけて相談する事をおススメします。