運動不足は万病の元

こんにちは。

身体の事でお悩みのサーファーを応援

サーファーズ身体管理学

近藤政隆です。

さて、皆さんタバコは吸いますか？

私も若い頃ちょっと嗜んでいましたが健康産業の仕事についてからは吸っていません。

今回はタバコについて、、ではないお話しです。

まぁ、タバコについては愛煙家の皆さんも色々分かった上で喫煙されていると思います。

もっと皆さんに伝えたい事があります。

喫煙より体に悪いと私自身が思っている事があります。（本数にもよりますが、、）

それは運動不足です！

あ、タイトルに書いていました、、笑

運動不足について色々な研究や統計の結果が世界中から出ていますが、アメリカサウスカロナイナ大学では「運動不足の人体への危害は今や喫煙を超えており、世界で毎年１００万人が運動不足によって死亡している。」と発表しています。

生活習慣病になる確率も運動不足では格段に上がり、心臓病の6％、２型糖尿病の7％、乳がんや大腸がんの一種の結腸がんの10％が運動不足と関係があると言われています。

まぁ、みなさん、肌感覚で運動不足は体に良くないと思いつつ、これからコタツが恋しくなる季節ですね、、

でも、日常生活でも少し動くだけでも違いますよ。

例えば、、

✅少し通勤などで多めに歩く

✅ラジオ体操など合間にちょこっとする

✅電車で座らない

✅出来るだけ階段を、、

✅出来れば階段を１段抜かしで、、

✅スタンディングデスクにする

など、ひと工夫で大分違うと思います。

サーファーの皆さんはサーフィン続けましょうね！！

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