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起き上がる前から朝活は開始できる

おはようございます。
今日は少し遅めの5:30起床。
でも体がその分よく眠れた気がします。

いままでは朝活を復活したテンションで、
異様な早起き続けてしまいました。
寝る前の楽しみで逆に眠れなかったり。
それがやっと落ち着いてきて、
通常運転に近い感覚になってきました。
もう少し時間が欲しい感じだけど
わたしには5:30くらいがベストなのかしら?
という肌感です。


前回の朝活で、
ヨガと瞑想をしていたんですが、
からだが寒すぎて、ほぐしているつもりが、
逆に寒さでからだに力を入れすぎて
疲れてしまいました。
早くあったかくなってほしいもんですね。

今日は起きたての布団の中で
ゆるく動くことにしました。

こりゃああったかくていいや!

当たり前なんですが、
あったかくてノンスストレス。

しかも左右に揺れたり、ポーズを取っても、
手足、腰、背中がまったく痛くない。
当たり前なんですが。
何と言う天国。

起きたばかりはまだ寝ぼけていて、
眠いなぁと思いながらはじめるんですが、
気持ちいい程度に体がほぐれてくると、
目が覚めてきます。

意識がハッキリしてきて
ようやくむっくり起きはじめました。
起き上がるときに体がだるくないから、
起き上がりやすいんですね。

これからはもう起きる前は
ベットの中でしっかりからだをほぐしてから
起きることにします。

【起き上がる前に寝ながら体を動かすメリット】

・ 寒くない(とくに冬)
・ からだが痛くない
・ 寝ぼけていた目が覚める
・ 意識がハッキリする
・ 起き上がったときにだるくない


朝活をはじめて一日一日、
うまくいくポイントを体得して、
試行錯誤したり、
こうしてnoteでさらにアウトプットしたり、
とてたのしいですね!

これからも楽しくゆるく続けます!

これからもわかりやすく、ためになる学びを共有し続けます!