起き上がる前から朝活は開始できる
おはようございます。
今日は少し遅めの5:30起床。
でも体がその分よく眠れた気がします。
いままでは朝活を復活したテンションで、
異様な早起き続けてしまいました。
寝る前の楽しみで逆に眠れなかったり。
それがやっと落ち着いてきて、
通常運転に近い感覚になってきました。
もう少し時間が欲しい感じだけど
わたしには5:30くらいがベストなのかしら?
という肌感です。
前回の朝活で、
ヨガと瞑想をしていたんですが、
からだが寒すぎて、ほぐしているつもりが、
逆に寒さでからだに力を入れすぎて
疲れてしまいました。
早くあったかくなってほしいもんですね。
今日は起きたての布団の中で
ゆるく動くことにしました。
こりゃああったかくていいや!
当たり前なんですが、
あったかくてノンスストレス。
しかも左右に揺れたり、ポーズを取っても、
手足、腰、背中がまったく痛くない。
当たり前なんですが。
何と言う天国。
起きたばかりはまだ寝ぼけていて、
眠いなぁと思いながらはじめるんですが、
気持ちいい程度に体がほぐれてくると、
目が覚めてきます。
意識がハッキリしてきて
ようやくむっくり起きはじめました。
起き上がるときに体がだるくないから、
起き上がりやすいんですね。
これからはもう起きる前は
ベットの中でしっかりからだをほぐしてから
起きることにします。
【起き上がる前に寝ながら体を動かすメリット】
・ 寒くない(とくに冬)
・ からだが痛くない
・ 寝ぼけていた目が覚める
・ 意識がハッキリする
・ 起き上がったときにだるくない
朝活をはじめて一日一日、
うまくいくポイントを体得して、
試行錯誤したり、
こうしてnoteでさらにアウトプットしたり、
とてたのしいですね!
これからも楽しくゆるく続けます!
これからもわかりやすく、ためになる学びを共有し続けます!