23歳パーソナルトレーナー　『竜泉寺の湯』　＃39

おはようございます！
今日は休みなので、昨日仲間と一緒に竜泉寺の湯に行ってきました。
仕事が忙しかったり、すぐ行ける環境ではなかったため久しぶりの温泉でした。

1人暮らしも2カ月前から始まっているため、湯船に浸かることもなかった日々でしたね・・・
やっぱり温泉最高だぜ！！疲れがぶっ飛び、ベッドの中に入って30秒後には意識が飛んでいました（笑）

ちょっと温泉について調べてみます。

１、温熱効果

あたたかい温泉で血行がよくなることにより多くの効能が得られます。
体が温まることにより血管（特に抹消血管）が広がり新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促すらしいです。

２、水圧効果

体表面にかかる静水圧により全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。
脚には全血液量の約三分の一が集まり、この血液が心臓に送り返されるため「脚は第二の心臓」と言われることがあります。
この脚の血液は、陸上では、重力が邪魔をして血液が心臓まで上がりにくくなります。
ところが、入浴すると、水圧で血管が細くなり、血液が心臓に向かって押し上げられます（ポンプアップ効果）。
その結果、下肢の静脈の流れが良くなり、血液やリンパ液の循環も活発になっていくのです。

３、浮力効果

温泉に首まで浸かると、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります。
体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、脳波が「α波」のリラックスした状態になりやすいようです。
また、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わり筋力の強化になります。
これを利用して筋力の弱った人や運動機能の低下した人のリハビリテーションにも利用されます。

この他にも神経系が関与して、相当なリラックス効果を得ることができます。
普段からシャワーだけで済ましてしまう方は、温泉に入るととてつもない快感に
襲われることでしょう。
竜泉寺の湯は僕のお勧めです！！！