今週の振り返りと来週の展望

いつかの自分が変化を感じるための備忘録、兼日記。
毎週日曜日は1週間の振り返りの日。

今週の振り返り

生活リズム

・睡眠時間、波がある…と思っていたけど、波があるなりに安定している？
→短くなるのは決まって出勤日。他は理想に近い。
・今週の出勤は計2.5日。1日だけ半休もらって早退した。
→想像以上に有給が残っているので、使っていってもいいかもしれん。

よかったこと、得たこと

・できる業務が増えた。自分から「やります」ということができた
・来週のイベントの申し込みができた。お誘いすることもできた！
・「ぽじれん」「ここれん」のフレームワークを知った＠デイケア
・ゲームたのしい、はまった

気づいたこと

・日中の気持ちのコントロールに、敏感だったり神経質になりすぎているかもしれない。「調子が良い」と受け止めてみようかな。

来週の見通し

改善したいこと

・だらだらの時間を減らして、もっと勉強とか読書の時間を増やしたい。
・今週、今月の目標を見返す時間、タイミングを作る。
→振り返りの時に気づく、思い出してるのは良くない。
・WEEKLYジブン手帳に、DAYsを丸写している感じになった。無駄な気がする。
→もっと効率的に使いたい。

やりたいこと

・「ぽじれん」を毎日する。（現在4日継続）
・自己分析レポートの作成
・2冊くらい読了
・本屋、雑貨屋をぶらぶら巡りたい。美味しいコーヒー飲みたい。

楽しみなこと

・水曜日の坐禅イベント！はじめての坐禅。

やること

・デイケアの参加、担当者との面談。
・診察
・腕時計の電池交換

明日は

明日は月曜日、休みの日。
天気次第だけど、ちょっと長めの散歩に行きたい。体を動かしたい。
あとは火曜日のデイケアに備えて、自己分析を少し進めておく。