地にあしつけて
いつかの自分が変化を感じるための備忘録、兼日記。
日々の出来事とか気づいたことを書いている。
今日は出勤日…なのだけど、友人とお茶をする約束が出勤予定より先に入っていたため、午後休をもらってお出かけ。
午前中はまったりと仕事をして、午後は友人とお茶をしながら長話をした。
現状把握ができていない
出勤日に日誌というか、いろんな記録を書いている。
出勤時の気分・体調はどうかとか、どういう仕事をどれくらいの時間かけてやったのか、退勤時の気分・体調とか。業務中に気づいたこととか、メモとか。
特に出勤時・退勤時の気分と体調は、簡単な言葉とパーセンテージで記録している。
気分：40％、モヤモヤ・ぼーっとする
体調：40％、肩こり・頭痛
とか、こんな感じ。これは精神科デイケアで学んだ記録方法。
自分を客観視してスケーリングすることで、むやみに感情に振り回されないようにする認知行動療法。
今朝これを書いていて「最近ずっと40〜50の数字ばっかりだな」と気づいた。
100％中40〜50％であれば安定している…と思いがちなんだけど、実は単純に自分を客観視できていないこともある。
なんとなく、不調も好調もよくわからないから、中間の数字ばっかり選んでしまう。
ずっと同じ調子なはずがない。考えるのを放棄しているだけなんじゃないか…と思い、これもデイケアで知ったボディスキャンというものをやった。
瞑想みたいな感じで、自分の体をスキャンしてどういう状態かを知る…というもの。あんまり得意じゃないんだけど、やってみると、なんとなく肩こりしていて左肩が特に重かったり、通勤時に汗をかいた分が冷えて体が冷たくなっていたり、足首の違和感を感じたりする。
体の現状を感じながら、気持ちがフラフラと彷徨うことにも気づいた。
ボディスキャンをしているのに、今日は何をして誰に何を報告して…今度の出勤日に何をするとか、誰に申し送りをするとか、次の上司との面談の日のこととか…。
気持ちも落ち着いていないな、現状（今現在）ではなく、将来のことをアレコレ考えているなーと思った。
特に何か解決したわけじゃないし、スケーリングも結局40〜50で落ち着いてしまったけれど、気づいただけでもよかったのかな、と思うことにした。
比べるのは過去の自分
職場では地元の新聞紙を2社分とっている。
博物館に関係ある記事だけを切り取ってスクラップしている。その仕事は最近僕がやっている。
約1週間分の新聞を見た。
なんだかんだ毎日のように、県内の博物館関係の記事が掲載されている。
連載コラムとか、新収蔵品とかイベントとか、研究成果の還元だったり。
中には知っている人も写真に載っていたりして、すごいなぁと思った。
こういうのを見ると、少し焦ることに気づく。
自分は新聞に掲載されるような何かを、達成しただろうか？
ここは十分に博物館活動ができているだろうか？
民間指定管理の博物館は、教育委員会直結の博物館と扱いが別なんだろうか…
いろいろ、推測が頭の中で展開されてしまう。
あ、違うな。と、今日は思えた。
僕は新聞に載るために仕事をしているわけじゃないし、直営（公務員さんが運営している博物館）とは違うかもしれないけれど博物館活動はきちんとしている。その評価もされているし、まったく新聞に取り上げられていない訳でもない。
なにもかも前提が異なる立場の人（や博物館）と比べたらダメだ、と。
比べて振り返る対象は、他人じゃなくて自分自身じゃないと、他人の評価軸で生きることになる。
現状を一緒に見てくれる人
午後は友人に会ってきた。
コーヒー屋さんに行く、という約束のもと、いろんな話をしてきた。
結局２軒はしごして、結構な長丁場になった。
僕の疾患のことも知ってくれている人で、お互いに仕事や人間関係で抱えている不安とか、ちょっとした昔話とかをした。
その中で、僕は自分の上司に対して
「これから先のことを続け様に提案されるよりも、現状をしっかりと一緒に確認してくれるような声かけが欲しい」
という言葉が出てきた。
今週から週五日の出勤になって、少し先のことも見通しがついてきた状態。
安定して出勤し仕事もおおまかにできるようになったし、心身ともに大きな問題は見えない。
でも、ちょっとだけ「調子良すぎないか、自分」と疑うことがあって。
このまま順調に進んでいって欲しい反面、本当に僕は客観的に見ても「安定しているのか」とか「誤魔化していないか」とか、もし躓いたとしても再起まで見守っててくれるとか、そういう支えとなってくれる存在が欲しいんだな。
自分で話していて、そう思った。
ただでさえ急に半年も休職して、職場の人たちには迷惑をかけた。
復職したとおもったら全然関係ない仕事をして、人手不足であってもろくに手伝えない。
そんな僕が、「もっと僕の現状確認を一緒にして！」なんて言えないよな。
とも、思った。
本を買った
信頼している友人と話をしてスッキリしたのか、気持ちが大きくなった。
電車待ちの間に寄った本屋で、気になっていた本があったので買ってしまった。
積読ばっか増えていく。よくない気がする。
明日は
明日は休館日なので、休日。
今日スッキリしたからか、なんか行動できそうな気がする。
本も買ったし。
とはいえ、天気が明日から崩れるそう。
レインブーツが届いているので、それを楽しむ心の余裕があればなぁ。
ひとまずは、先送りにしていた色彩検定の申し込みと受験料の振り込みをしたい。
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