将来的にも健康でいたいため、今の内から健康を意識して「運動」を習慣に取り入れたい。
30分の散歩でもいいから、とにかく体を動かしたほうがいいでしょう。
老人の中で運動をしている人たちは、脳の機能が3年ほど若くなることが実証されたようです。
なので、運動は脳にもとてもいいんですね。