読書メモ/「人生うまくいく人の感情リセット術｣樺沢紫苑

2024/02/10読了 kindle

• 痛い、苦しいなどは口にするほうが緩和される

• 笑うことと泣くことはストレスを緩和させるが、怒りはかえってストレスを増幅させる

• 「あきらめる」とは、対処できないと明らかにして対処をやめるというポジティブな選択。どうにもならない大きなストレスは、抗わず受け入れた方がよいことがある。大病など。

• 6時間未満の睡眠は命を削る。→これは自分だけでなく家族についても気を付けたい。