魔法の筋トレダイエット！少ない回数で効率良く筋肉を成長させるには？

腹筋を割りたいとか
脚を細くしたい
などで筋トレをするのはいいんですが

腹筋100回とかスクワット100回とか
キツいですよね^^;

まぁ筋トレ自体はキツいレベルで
やらないといけないんですが
必ずしも回数をたくさんやる必要はないんです！

今日はそんなお話をしようと思います^ ^

筋力アップに重要なのは〇〇

この方法を覚えると
ムダな労力なく、効率良く
筋肉を鍛える事に繋がります^