いま、ここを生きる

マインドフルネスって、つまり「いま・ここに集中して生きる」ってことだと思うんだけど、なかなかできてないなぁ〜と感じたりする。

未来の不安がよぎったり、過去の記憶を思い出したり、テレビ見ながらご飯食べたり、スマホいじりながら人の話聞いたり。

1つのことだけに集中して、それが終わったら次のことに取り掛かる。

いまの自分の状態が、どんな状態か丁寧に意識を向けて、認めて受容して、あるがままを味わう。

そんな日々を、私は生きたい。

ではまた！
しゅんたろう