外出の翌日

今週前半、通院のために支援者と出かけた。
雨の中、バスで移動して、受け付け、診察待ち、診察、会計待ち、調剤薬局に歩いて移動、調剤待ち、薬の受け取り、バスで家に帰る。
毎度、変わらないいつもの工程をこなしただけだった。

それなのに翌日は１日中、ほとんど動けなくて寝て過ごしていた。
水分補給をするために立ち上がったりごはんを食べるのもやっとだった。

その翌日は家で過ごすのは前日と同じだけど、水分補給をしたりピアノの練習をしたり、たくさん動けた。
前日と違って何をするにも動きやすかった。

出かけた次の日には、“何をするにも動きやすい”くらい回復していたいと思う反面、外出は回復に24時間以上を必要とするくらい大変な大イベントなのかと思ったりしている。

どうしたら、外出の疲れをもっと早く回復できるだろう？

それとも、“支援者との外出は回復に時間が必要なもの”として、予定の作り方を考えたほうがいいかな。