休息の日をつくる

自分の予定が埋まってしまいがちな人は多いと思います。
誘われて断るのが悪いから…
付き合いがあるから…

休みなくずっと気を張っている状態だと
脳はリフレッシュする時間がありません。

もし予定が埋まりすぎてる、と思った時は
先の休みのスケジュールに予定あり！
と書いてください。

その日は自分のための日の予定！
これで「予定あるからごめんなさい」とも
断りやすくなります。

何もしないでリセットする日。
脳にも身体にも必要です。