筋トレ再開

先月傷痕縫合のため入院し、退院後抜糸。

それからちょうど一ヶ月がたった。

先日診察を受けて、特に問題無しとのこと。

傷痕が痛くなったりしなければ大丈夫そう。

ということで、筋トレを再開した。

昨年入院する前には毎日のように何かしらやっていたけど、しばらくは負担かけないようにとやらずにいた。

そんなわけで、まずは腕立て伏せから開始。

無理すると続かないので、膝をついて楽な状態でやっている。

前は15〜20回を3セットやっていた。

それをここnoteで見つけたやり方に変更。

なまっているのももちろんあるが、ゆっくりやる腕立て伏せはキツイ。

前の半分しかできなかった。

そして今日、筋肉痛だ。

筋肉痛って動きに制限できてつらいけど、効いてるって感じか好き。

また一から頑張って、筋肉つけていこう。