体型別ランニングフォームの第一人者@鈴木清和

誰もが全力を出し切って競い合うのが当たり前の世界になってほしい

体型別ランニングフォームの第一人者@鈴木清和

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(仮)「事前に動画」でチェック

いつもありがとうございます。 スポーツトレーナーの鈴木です。 YouTubeや書籍、ブログ、noteなどをご覧頂きまして、 当ランニングリニックに何か活路を、 希望をお持ち頂けることも増えています。 ただ、遠方であったり、ご予算的な問題であったり、 症状が適応かどうかなど、 心配な面もあるかと思います。 「遠いから何度も通えないけど、一度は受けてみたい…(^-^;)」 「何回レッスンを受けたら良いのだろう…(^-^;)」 「自分の悩みは解決できるのだろうか…(^-^;)

    • 還暦を超えても、チャレンジし続けたい!

      もともとは、30kmで必ずやってくるあれ、 「両足の痙攣」でお悩みでした。 いつもサブフォーを目前にしてストップ。 歩くこともできずに沿道で介助されるのが定例に。 いやしかし、 サブフォーは目の前、 諦めるわけにはいきません。 もちろん、 今までだって、頑張ってきました。 フォームチェック 補強 ストレッチ インソール 治療 テーピング 漢方etc しかし結局、 いつも同じ結果に… 書籍を見つけて、即連絡! そんなある日、 書店で鈴木の書籍を発見。 「絶対に自分に必

      • 4月のランチームChallengers®

        いよいよ2024年度がスタート! みなさん、走ってますか! 写真のように、桜満開! 気温も上がり、体も動きやすくなってきました! ひと通り大会が終わった方は、 次のシーズンに向けて、 気分新たに、ここから頑張っていきましょう! <チャレンジャーズ詳細> ★開催時間 4月〜10月:あさ8時〜10時 11月〜3月:あさ9時〜11時 ★開催場所 新木場緑道(東京) ★募集 随時 ★費用 ・ノーマルチャレンジャーズ:22000円/10回(練習会参加) ・デラックスチャレンジャー

        • 【出版記念イヴェント】ゴルフに誘われたら読む本

          いつもありがとうございます。 スポーツトレーナーの鈴木です。 このたび、「ゴルフに誘われたら読む本」を出版させて頂きました。 もしもあなたのお手元に届いていましたら、大変うれしいです。 さらに、 「読んでみたら、難しいところもあるので実際に教わりたい!」 「とっても面白いので、聞けるなら教わりたい!」 「イヴェントやってほしい!」 とお声を頂きました。 誠にありがとうございます! そこで、 私でよろしければリアルレッスンをと考えまして、 レッスンイヴェントを企画致しまし

        • 固定された記事

          マラソンフォームクイズ

          いつもありがとうございます! スポーツトレーナーの鈴木です! みなさんから 「どうしたらそんなに変われるのですか?」 「何をしたのですか?」 「自分も変わりたい!」 というお声が寄せられまして、 せっかくなので… 「何をしたかクイズ!」 と題しまして、 みなさんの「見抜く力」を養って頂けたら、 そのように考えました。 すでに、 「そんなの簡単じゃん!」 「こうすれば良いんだよ!」 という天才コーチの方には、簡単すぎるかもしれませんが、 少しお付き合いください。 3つ

          マラソンを走る人が今この時期だからこそやれること、やっておきたいこと、やっておかねばならないこと

          いつもありがとうございます。 スポーツトレーナーの鈴木です。 まだ大会が残っている方もいるかと思いますが、 今シーズンの大会が終わった方、 今、この時期というタイミングが、 来シーズンを占うことになります。 今まで出会った一般のランナーさん、 マラソンランナーさんで、 一人として知っていた方がいない、 大事な大事なことが、 逆に、 一般のランナーさんとお話することで、 気がつくことができました。 また同時に、 一般のランナーさんを指導しているみなさんも、 もしかしたら、

          マラソンを走る人が今この時期だからこそやれること、やっておきたいこと、やっておかねばならないこと

          3年後にサブスリーを目指して

          地方から東京への転勤に伴い、 以前より弊著をご購読頂いていたこともあり、 著者に直接習ってみよう、 ということでチームChallengers®の門を叩いてくれました! 速くなりたい! とはいっても捻挫や膝痛の故障が続き、 病院に行っても原因が分からず、 休んでいても痛みは引かず、 走るどころか、歩くのもやっとな時期もありました。 「骨折だって3ヶ月あれば、少しは良くなるよね?」 そんな時にも腐らず、 個人レッスンを受け、 体に関する多くの学びを受け取ってくれました。

          2024GWも合宿しましょう!

          最高の笑顔でゴールするための走りを身につける2024GW合宿5/3〜5/4【日帰りも大歓迎】 と題して、今年のGWもラン合宿でパワーアップしませんか! 🌸トピックス🌸 広々とした河川敷と芝生。すれ違う人もほぼ皆無。周りを気にせず、思い切り走りに集中できる環境です。また、夜は骨格リセットストレッチやフォーム動画を勉強することも可能です。ぜひランニング漬けの二日間をお楽しみください。 🌸詳細🌸 場所:利根川河川敷(茨城県取手) 日程:2024年5月3日〜4日 メニュー:

          【オフロードバイク】女子乗り

          いつもありがとうございます。 スポーツトレーナーの鈴木です。 今回は「オフロードバイク」のお話です。 もともと「体型」によって動きが違う、 と提唱しているのですが、 中でも「男女の違い」というところも、 大きく異なる部分があります。 何となくの印象ですが、 どうも世の中「男子」目線でのアドヴァイスが多い、 と思うことが多々あります。 「女子には女子の乗り方があるんじゃないか!」 というところから、 今回の企画がスタートしました! ニッチですが、 「女子乗り」の本、

          チームが一つになる日

          マラソンシーズン、真っ只中ですね。 みなさん、走ってますか? 昨日も、各地で大会が開催されたかと思います。 ランナーみなさん、お疲れ様でした。 当チャレンジャーズからは、 たくや選手が出走! みなさん、練習会が終わっても帰らず、 ランナーズアップデートで観戦&応援! (スマホ5つで開く必要はあるのか…?) 良いペース、 実に良いペース! 後半になっても、 全然落ち込みがない! しかし、 サブスリーに微妙なところ! 結果は… 数十秒余計に走ることになりましたが、 し

          プロ選手向け!?

          プロで活躍するあなたに! プロ選手になりたいあなたに! ✔️長く現役を続けたい ✔️もっとパフォーマンスを上げたい ✔️自分らしい投げ方があるなら知りたい もしも一つでも当てはまるのでしたら、 ぜひ「鈴木式ピッチング3軸理論」 で、投げ方をチェックしてみてください。 「鈴木式」がおすすめな3つのポイント ①「フォーム」より「投げ方」! いわゆる「フォーム」というと、 どうしても「見た目」での評価になります。 選手自身が自分の体をコントロールするには、 「見た目」よりも

          本にしてみました

          いつもありがとうございます。 スポーツトレーナーの鈴木清和です。 自分がスポーツ障害に悩まされ、 もがき苦しみ引退となりました。 いろんな後遺症を抱えていましたが、 一つずつ解決出来ている日々です。 そして今回、いきなり野球の本です。 「ピッチング」編です。 昭和40年代生まれの私 今ほどの選択肢はありません。 普通に地区の野球チームに入り、 甲子園やプロ野球を夢見る、 野球少年の一人でした。 よくいるスポーツ万能の子で、 野球でも、走攻守、どれも楽しくて仕方があり

          30kmに壁はなかった!

          先日の東京マラソンにて、またまたベスト更新! おめでとうございます! やったことがそのまま出る! マラソンって、とっても残酷なスポーツです。 ただ、やったことが報われるスポーツ! と言うことも出来ます。 今回、10分以上も短縮して、 30kmの壁も感じることなく、 最後はネガティヴスプリットで見事にゴール! マラソンの女神が微笑んでくれました。 速くなりたい!でも、一人じゃ無理! 自分一人では限界。 そう感じて、いろんなランクラブに行ってみるものの、 ストイックな走

          走りたいの?鍛えたいの?

          まず初めに、みなさんへの質問です。 走りたいのでしょうか? 鍛えたいのでしょうか? 以前、日本代表選手は開口一番 「余計な筋肉はつけたくないんで」 というオーダーでした。 もちろん私のメソッドは 「走りながら身につける」 という方法です。 それはもう 喜んで頂きました。 余計な筋肉なんて 0.1gでも必要ないですから。 というわけで 今回も「走りたい」というランナーさんのサポートです。 「毎回、新しい自分に出会えるから」 と楽しみにお越し頂くので 私もどんどん先を

          70代ランナーさん、膝の痛みはどうすれば良いの?

          もう走れないかもしれない。歩くのも痛い。 そんな時、ふと私を思い出して頂いたようです。 ありがとうございます。 今は、さらに良くなってきていますが、 途中経過の走りもお楽しみください。 ランニングフェイズから原因を見つけよう 経験値として、 「何となくあそこが悪い」 というのも良いのですが、 再現性、正確性を求めるのであれば、 「ランニングフェイズ」から分析するのが好ましいでしょう。 ランニングフェイズとは 調べてみても スポーツ障害に対応できるほどのものが見当たら

          70代ランナーさん、膝の痛みはどうすれば良いの?

          風に負けない走り、風が苦手な走り

          先日は、とても風が強い日でしたね。 みなさん、ご無事だったでしょうか。 そして、大会シーズン真っ只中、 ランナーさんにとっては、 休んでいる日などなく、 むしろ「風をどうするか」という絶好のチャンス! ということで、 風にも負けず、 個人レッスン、頑張って頂きました! 風に弱い走りとは 強い風が吹くと、 どうしても前に進まない、 飛ばされそうになる、 ペースが落ちてしまう、 というような悩みはないでしょうか? 実は、 風が強い日は、 「良い走りかどうか、走りをチェック