![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/34302692/rectangle_large_type_2_a439f40c6d2c44dc4c6d3e6b8d0bfc55.jpeg?width=800)
Photo by
beenote
「べき思考」の解除
自分で自分を苦しめる思考の偏りの一つに「べき思考」があります.すべての思考の偏りに共通する対策方法は「偏った思考パターンと逆の思考パターンを考え、二つの視点から物事を見てバランスを取ること」です。この記事では「べき思考」から抜け出すためのテクニックを紹介します.
「〇〇すべき」という考えが出てきたとき,
「○○しなくてもいいけど,〇〇できたらいいなぁ」
ぐらいに考えると,無理をしようとしているありのままの自分に寄り添いつつ,「〇〇したい」という自分の願望も認めることができます.それによって,「べき思考」により受けていたストレスが減り,日々の生活の中で自分本来の力が発揮しやすくなると思います.
サポートしていただけると嬉しいです!