2日目 初めまして なんで痩せようかと思ったかと言うと、、、。
こんにちは、アラフォーのえもやんです^ ^
私がなぜ痩せようかなと思ったかと言うと、
単純に、
40歳を超えると身体が重くて、動きにくくなって来たのと、
今は大丈夫だけど、これから成人病になり今の様に、
ご飯を美味しく食べ、
好きな様に運動をして、
気持ち良く眠りたい!
と思ったからです。
健康に関わる仕事もしているので、健康的に短期間で結果を出して行きたいと思っています。
2日目の体組成計表と正面と横からの写真
前日比 体重/体脂肪率
前日:100.6キロ→97.25キロ ▲3.24キロ
体脂肪率:32.0%→30.3% ▲1.7%
朝食 MCTオイル入りブラックコーヒー
昼食 MCTオイル入りブラックコーヒー
夜食 鯖缶120グラムの卵炒め
PFCバランス
P:プロテイン(タンパク質)
F:ファット(脂質)
C:カーボ(炭水化物)
P:3 F:6 C:1
を意識して取ってます。
何故その様なバランスで栄養を摂ってるのか?
次回お話しします。
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