取り返しがつかなくなる前に… ♦️自分の体調を知る方法♦️note連続19日

今日のテーマは自分の体調を知る方法です！

「自分の体調はじぶんが1番わかってるよ！」っていうワードもよく聞きます。それもそうかもしれませんね…。

でも、果たして本当にそうでしょうか？
僕は人間というのは意外に鈍感な動物だと思います。

良い意味でも悪い意味でもヒトは適応能力が高い生き物です😌

ストレスなど特にそうじゃないでしょうか？
日本人はよく我慢しすぎだと聞くことも多いです。我慢することで慣れてしまうこともあるでしょう。

体調も同じで悪い環境ならそれに適応しようとします。適応してきたから生き残れたとも言えます。

でも、ストレスや体調不良をほったらかしにすることで病気が始まることが多いです。そもそも微妙な体調の変化は気づきにくいものです😅

今日は気付きにくい体調について知る方法をお伝えします。

体調が悪いときというのは胃腸の調子が悪いということが少なくありません。胃腸は免疫系と深い関係があり、そこが荒れているとアレルギーや肌荒れに繋がることがあります。

①肌荒れ
調子が悪いときに同じような場所に吹き出物がでることがあります。
僕の場合だと、脂っこいもの食べすぎると口元に吹き出物ができます。胸の上に赤みがでることもあります。

個人でこういうポイントが恐らくあると思います。そういった目で見ると早めに体調の変化を見抜けるかもしれません。

②便の状態
便の硬さ、かたちは腸内細菌の状態を表します。
理想はやや茶色、少し浮くぐらいが目安です。

コロコロうんち、下痢のときは腸内細菌の状態もよくありません。

以上となります。情報で皆さん人生が充実すれば幸いです。
本日も読んで頂きありがとうございました😊

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