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お腹の脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方

TeatreeWEB


痩せるコツ
✅いつもの食事から炭水化物・脂質を減らす
✅毎食タンパク質を摂る
✅極度の食事制限や困難なカロリー計算、無理な運動をしない
✅大きい筋肉を鍛える
✅食後30分〜1時間の間で10分間体を動かす


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