うつ療養開始

うつ病と診断されてから、仲のいい友人にはそれを打ち明け、ほんとにしんどいときはとんでもないことを口走るかもとか、重い相談に乗って欲しいことがあるかもと伝えた。
そして、どんなときに症状が顕著になるのか、何を感じたのか、一日をどう過ごしたのかをなるべく毎日日記にし、落ち着いている日に自分自身のアセスメントをするようにした。

朝と夕方から夜にかけて調子が悪く、食欲もそれに比例。睡眠は眠剤を飲んでいても何時間もねつけなかったり、中途覚醒が多い次の日は特に調子が悪いことがわかった。

薬剤師さんに頓服の注意点を聞いて、効くまでの時間や何時間空けるべきかなどを質問し、依存性の低い薬剤とわかったため、しんどいときは本当に辛くなるまで我慢せず、なるべく頓服に頼るようにした。

この時11月。2月中旬には2週間の実習があるため、それまでに良くしたかった。