【本】水島広子『10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方 』：大人にも役に立つ内容。

木曜日はお勧めの本を紹介しています。今回は『10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方 』を取り上げます。

水島広子『10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方 』（紀伊国屋書店, 2014）

■要約

自分らしく生きるための６つの「心の原則」を知って生きづらさを乗り越えていこう。
　原則１　イヤな感情には役割がある／それは、自分にとってよくないことが起こっていることに気づくこと。
　原則２　怒っている人は「困っている人」／その人は、相手を変えようとして相手の領域に踏み込んでいる。
　原則３　人にはそれぞれの事情がある／どんな人でも、その状況の中でできることは全てやっている。
　原則４　自信をなくしたときは「衝撃」をさがそう／そのときは、ただじっとしていること。深掘りをしないこと。
　原則５　決めつけられても決めつけない／「相手はそう思っている」という事実だけを確認する。自分の意見を言うときは「そう見えるかもしれないけど……」で。
　原則６　「自分」を主語にして話す／「あなたは……だ」という言い方は相手の領域に踏み込む決めつけになる。「私は……」で話してみよう。

■ポイント

タイトルは『10代のうちに知っておきたい……』となっていますが、大人にも役に立つ内容です。