#12 サウナ。上段に座るか、下段に座るか。どっちが好き？

こんにちは！
サウナーあさいです。
今日はサウナの座る位置についてです！

温度の差

サウナ室にはだいたい、2.3段の階段のように
座れるようになっていて、
高いところと、低いところでは温度に差があります。
だいたい、一つのサウナでも座る場所によって
20℃前後の温度の幅があったりします！
なので、座る場所というのもととのうためには重要になってきます。

入り口付近？奥に座る？

高低差も大事ですが、気になる人は
入り口付近なのか、奥まで行くのかでも悩むところ。

入り口付近は、暑くなってもサウナから出やすい反面、人の出入りが激しいとなかなか体があったまりません。

入って奥のサウナだと、入口よりも温度変化が少なくしっかり体を温めることができます。
暑さに弱い方や、サウナ初心者の方は入口付近がオススメです！
そこから慣れてきたら徐々に熱い方へトライしてみると良いとおもいます！

体調を目安に…

サウナはたしかに健康には良いです。
しかし、体調悪い人が入って健康になるわけではありません。
サウナの温度帯に関しても、高温のサウナだと
体調が万全でないと危険ですので、
サウナで無理は禁物です！

水風呂との関係

ここからは私の持論ですが、
サウナについている水風呂の温度も
少し気にしながらサウナの座る位置を決めるのも良いと思います。

入る水風呂の温度が17とか18℃のときは、
水風呂自体がそこまで冷たくないので、
サウナは下の方に座り、じっくりと低温（とはいえ80℃くらい）で温まってから水風呂に行きます。

水風呂が15-16℃くらいの良い温度帯の水風呂の場合は、上段の方（90-100℃くらい）の方に座り、6分〜8分ほど温まってから、
キリッと水風呂でしめると気持ちよくととのえるような気がします！

サウナの入り方は人それぞれこだわりがあるかとは思いますが、
マナーを守ってみんながととのえたらそれ以外はどうでも良いと思ってしまうので、
ぜひ参考になればなあと思います！