食事の基本　まごはやさしい＋わ

食事の基本の”まごはやさしい”にプラス”わ”が加わっていました。

なかなか実践するのは難しいと思いますが、

自分の体の一部になるという意識を持てば

このような食材を取り入れよう！となります。

徐々に体が健康になっている実感が湧きますよ。

腸が喜びます！

ま：豆

ご：ごま（ナッツ）

は：発酵食品

や：野菜

さ：魚

し：しいたけ（きのこ）

い：いも

わ：わかめ（海藻）

腸内環境を整えることで、

体の健康はもちろんのこと、

心の健康にもつながります！