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食事の基本 まごはやさしい+わ
食事の基本の”まごはやさしい”にプラス”わ”が加わっていました。
なかなか実践するのは難しいと思いますが、
自分の体の一部になるという意識を持てば
このような食材を取り入れよう!となります。
徐々に体が健康になっている実感が湧きますよ。
腸が喜びます!
ま:豆
ご:ごま(ナッツ)
は:発酵食品
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ(きのこ)
い:いも
わ:わかめ(海藻)
腸内環境を整えることで、
体の健康はもちろんのこと、
心の健康にもつながります!
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