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世間では1日3食が基本となっていますが、 私は1.5食をおすすめいたします！ 腸内環境を整え…
食事の基本の”まごはやさしい”にプラス”わ”が加わっていました。 なかなか実践するのは難しいと思いますが、 自分の体の一部になるという意識を持てば このような食材を取り入れよう！となります。 徐々に体が健康になっている実感が湧きますよ。 腸が喜びます！ ま：豆 ご：ごま（ナッツ） は：発酵食品 や：野菜 さ：魚 し：しいたけ（きのこ） い：いも わ：わかめ（海藻） 腸内環境を整えることで、 体の健康はもちろんのこと、 心の健康にもつながります！
