身長UPに厚底インソールを使うデメリットと対策方法

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こば@kobakutsuです。

厚底インソールと身長の関連性

一般的に厚底インソールは、身長を高く見せるために使用されます。しかし、これらのインソールを適切に使用しない場合、靴のかかとの位置と足の踵の位置がズレ、履きにくさや靴擦れの原因となります。

靴のかかとと足の踵の位置のズレ

厚底インソールを使用すると、足が靴内で高く位置し、特にかかと部分に適切なフィット感を持つ靴との相性が悪くなることがあります。本来の靴のかかとの位置と足の踵の位置がズレるため、歩行中に不快さや不安定さを感じることがあります。

靴擦れのリスク

足が靴内で不安定に動くと、靴擦れや水ぶくれのリスクが高まります。特に厚底インソールを入れる前提で設計されていない靴や、かかとが潰せない硬い靴を使用すると、摩擦が生じやすくなります。

適切な靴の選び方

厚底インソールを使用する場合、以下の点に注意して適切な靴を選ぶことが重要です。

1. 靴のサイズ: 厚底インソールを使用する場合、靴のサイズを選ぶ際には足に余裕があるものを選びましょう。インソールを入れた際に、足に圧迫感がないようにすることが大切です。

2. かかとの高さ: インソールの厚さと合わせて、靴のかかとの高さも考慮しましょう。かかとが高すぎる場合、足の踵が浮いてしまい、歩行が不安定になります。

3. 靴の踵の硬さ:業界的にタブー視されていますが、強引に合わせる場合は靴の踵を踏み潰す、揉みしだくなどで柔らかくしましょう。そうでもしないとイレギュラーな厚底インソールが合わないため。基本的に推奨できないNG行為ではありますが、化物には化け物をぶつける理論です。

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論文からの示唆

専門家の研究によれば、靴とインソールの組み合わせに関する適切な選択が足の快適さと健康に影響を与えることが示唆されています（参考文献1）。

まとめ

厚底インソールを使用して身長を高く見せることは一般的ですが、適切な靴の選択を怠ると、履きにくさや靴擦れのリスクが高まります。インソールを使用する場合は、靴との相性を考慮し、足の快適さと健康を守るために注意深く選びましょう。

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参考文献:

1. Redmond, A. C., & Landorf, K. B. (2009). Pressure-Relieving Properties of Various Shoe Inserts in Older People with Plantar Heel Pain. Gait & Posture, 29(4), 511-514.