３つの意識で歩き方を大まかに変える

お久しぶりです
こば@kobakutsuです。

歩き方を変えたい！

このご相談は本当に多いです。
一般的に「歩き方　改善」なんかで
検索するとまぁでてきます。でてきます。

細かくでてきます。
※でてきますの三段活用

ただ、同じようにやっても
効果を実感するのは難しい方も
多いのではないでしょうか？

これは当たり前です。

人の体はみんな違うので

• 〇〇の時〇〇しましょう！

• 〇〇をしながら歩きましょう！

• 腕は〇〇まで引いて歩こう！

なんて細かくやったとしても
同じ効果を得るのは
難しいところがあるのです。

大まかな意識が効果的

人の体を細かく見ると
筋肉の付き方、動かしかた
などが違います。

ただ、大まかに〇〇筋肉が
どこからどこまでついている！

なんてものはおおよそ共通です。

だからこそ、大まかな意識が重要なのです。

個人的におすすめ大まかな歩き方

これさえやれば・・・というものでもありませんが

1. 腕を後ろに引く

2. みぞおちの背骨から脚をだす意識

3. 後ろ足を残すように歩く

これらのうち１つでもできたら最高だと思っています。
どれかができたら、その他も自ずとできやすくなるから！

ざっとおすすめを解説すると

【速く楽に歩きたい人】は腕を後ろに引く意識を

【綺麗に上品に歩きたい人】はみぞおちの背骨から脚をだす意識を

【健康的にしなやかに見えるよう歩きたい人】は
後ろ足を残すように歩く意識を

おすすめします！

意識だけでも歩行って本当に変わりますよ！
嘘だと思うならやってみてください！

呆気なく変わりますよ。