５分間の「空」を創る
私たち現代人の１日の中で、ただぼぉ～っとしている時間って、どのくらいあるんでしょう？
あなたの生活ではどうですか？
私、は何度も書いてますが「マグロ」のような性格😁なので、何もしない時間というのがどちらかというと苦手。
特にすることがない時間は、必ずと言っていいほど、何かを考えています。
仕事のアイデア出しとか、
ブログのネタ😆とか
自分の振り返りとか、
そういうのをひっくるめて「まなゆい」
したりとか。
なんですが。
最近、さとうみつろうさんがLINE公式で
「１日５分でいいから何もしない時間を持とう」
ってことを書いていて、「ほぉ～」と思ったんです。
確かに、ちょっとした空き時間ができたら、スマホに手が伸びる😅
家でも、電車の中でも、
なんなら歩いてる時でも😅
でも「何もしない時間」って、インスピレーションが湧いてくるためにも大事な時間なんだそう。
それを「脳のデフォルトネットワークモード」と言うらしい。
難しいことは分かりませんが、何もしない時間を取ることで、かえって脳が活性化するんですね。
私なんかは、けっこう意識的に思考を巡らせていることが人より多いかもしれません😆
とくに「まなゆい的思考」をしていると、感情をいちいち言葉として意識するようになっているので、
それだけでも余分にアタマを働かせているのかな……⁉
ちょっとアタマを緩ませる時間があることでより活性化するなら、と思い、
最近【１日５分ボーッとタイム】を取るようにしています。
５分間は何もしない。
いろいろアタマに浮かんでくることも、普段はそこからどんどん考えを巡らせていってしまいますが、
この５分は、敢えて思考を追わない。
やってみると、この状態が気持ちいのです。
ときどき、寝ないようにしないといけなくなるくらい😁
【１日５分ボーッとタイム】をやるようになって10日くらい経ちますが、
頭の回転が速くなったのは気のせいか❓
数日前くらいから、なんだか気持ちのエンジンがかかってきている感覚がありますが、それも【ぼーっと】のおかげか❓
心と体を“良い状態”にしておけるように、日々行っている“ルーティン”って、私にもいくつかあるのですが、
この【１日５分ボーッとタイム】も、しばらく続けてみようと思います。
よかったらあなたもやってみてください😉
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