身体を変化させ身体を感じる：ヨガのアーサナ

身体をより繊細に感じるために、ヨガのアーサナを取り入れてみましょう

私たち人間は、変化しないものよりも、変化するものの変化を感じやすい特性があります。そのため、身体の状態を積極的に変化させることで、自分の身体をより深く感じることができるのです。

ヨガのアーサナは、まさにこの原理を利用した身体への感覚を繊細にするための優れた方法です。アーサナを行うことで、普段意識することのない身体の部位に意識を向けることができます。

例えば、鋤（ハラーサナ）のポーズを取ってみましょう。仰向けに寝て、脚を頭の方へ持ち上げ、手で腰を支えます。このポーズを取ることで、背中の状態を鮮明に感じることができます。背骨の一つ一つ、肩甲骨の位置、背中の筋肉の伸び具合など、普段は意識しない部分に注意を向けることができるのです。

身体の変化に意識を向けることは、自分自身をより深く知るためのきっかけになります。ヨガのアーサナを通して、自分の身体と対話をしてみませんか。心身のバランスを整え、内なる自分を見つめることで、豊かな人生を送ることができるでしょう。