メディシナルハーブとは
メディシナルハーブという言葉をご存知でしょうか？薬効成分を含み、人々の健康や治療目的で使用されてきたハーブを指すメディシナルハーブ。
そんなメディシナルハーブは、近年の健康志向や自然療法への関心の高まりから、再注目を浴びているんです。
今回は、メディシナルハーブについてご紹介します！
1，メディシナルハーブとは
メディシナルハーブ（medicinal herbs）とは、上記の通り薬効成分を含み、人々の健康や治療目的で使用されてきたハーブを指します。これらのハーブは、古代から世界中で薬として使用されてきました。メディシナルハーブには、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用など、さまざまな健康サポートのはたらきが期待されています。
2，日常で使われているメディシナルハーブ
メディシナルハーブは、まったく特別なものではなく、普段私たちが使っているようなハーブ中にも、メディシナルハーブはあります。
その一例をご紹介します。
・カモミール
鎮静サポートのはたらきがあり、不眠症やストレスの緩和に役立つとされています。
・ペパーミント
消化を助け、胃の不調を和らげるはたらきがあります。
・エキナセア
免疫力を高め、風邪やインフルエンザの予防に用いられることが多くあります。
・ジンジャー
抗炎症のはたらきがあり、消化不良や乗り物酔いに効果があります。
・ターメリック
抗炎症と抗酸化のはたらきがあり、関節炎の症状緩和や肝機能の向上に多く使われます。
3，メディシナルハーブの使われ方
メディシナルハーブは、ハーブティーとして疲れる他にも、さまざまな使われ方をしています。
・カプセル・タブレット
乾燥させたハーブを粉末にし、カプセルやタブレット状にしたものです。飲みやすく、成分を正確に摂取できるというメリットがあります。
・エッセンシャルオイル
ハーブから抽出された精油を用います。アロマセラピーで使われることが多く、ディフューザーで空気中に拡散させたり、キャリアオイルで希釈してマッサージに使用したりします。
・軟膏/クリーム
ハーブを含んだ軟膏やクリームは、皮膚に直接塗布して使用します。アロエベラクリームやカレンデュラ軟膏など、傷や炎症の治療に用いられます。
・バスハーブ
ハーブをお風呂に入れて使用する方法です。リラックス効果や皮膚の健康に良いとされています。ラベンダーやローズマリーなどがよく使われます。
・調理
メディシナルハーブは、料理にも利用されることがあります。ニンニクやジンジャーは、風味付けだけでなく健康維持にも期待ができます。
また、抗炎症のはたらきがあるハーブを煮出して咳止めシロップや免疫力を高めるためのシロップとして使用されることがあります。
4，おわりに
いかがでしたか？今回は、メディシナルハーブをご紹介しました。
私たちの生活の中でも使われることが多いメディシナルハーブ。今回ご紹介したハーブ以外にもさまざまなはたらきのメディリナルハーブを取り入れて、健康を維持しましょう！
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