減らしたい体脂肪量（絶望中

おはようございます。
こんにちは。

記事を書くには日々の努力を怠ってはならぬ精神のおかげでなんとか朝晩運動も続いているわけですが、ふと、考えまして。

「体脂肪量がどれくらいだと体脂肪率25%になるのだろうか？」

前回から載せてます【現状】ですが、体重減ったのはわかりやすいですが体脂肪量となるとあまりピンとこない。

ということで、目標とする25%が体脂肪量がどれくらいになるのか調べてみました。

体重：66kg　体脂肪率：25%
⇨体脂肪量：16.5kg

体重：60kg　体脂肪率：25%
⇨体脂肪量：15kg

体重：56kg　体脂肪率：25%
⇨体脂肪量：14kg

15kg？？？？？

え。現状約24kgも体脂肪量あるのに？？
体脂肪量だけで約10kg減らさなきゃいけない計算？？
マジで？？
体重減らすだけのが楽やん…！！！
ほぼフル在宅だから足腰も弱り…毎日動こうね…

でも運動し始めていいことが。
毎日座りっぱなしの事務作業で去年11月に腰がおなくなりになりまして、2週間に１回の割合で整体に通っていた我が腰。
毎日湿布で誤魔化していたお腰さま。腰が悪いと背中もこる。
年明けから朝の運動を週3で始め、今月から夜も運動取り入れ始めたところ、腰痛がガクンと減りました。
まったくなくなったわけではないですが、立ったり座ったりする動作で一呼吸いれるのが減った気がします。最近忘れるくらい湿布もしてない。
あと肩甲骨まわりの可動域が広がり肩こりも気持ちなくなった気がする。気持ち。

おなくなりになった時に一応整形外科にも行ってレントゲン撮ったのですが、その時に言われたのが

「運動不足（一括」

でしたので、これは腰回りに筋肉付き始めたかしら？とこれからに期待大。

【現状（前比】
体重：65.6kg（-1.2kg
体脂肪率：36.2%（+0.3%
体脂肪量：23.7kg（-0.2kg

来月ちゃんとした体重計買う。