股関節のつまり感の原因って？？

こんばんは。

皆さんの中に、膝を抱えるように股関節を曲げたとき、

股関節の前の方につまり感（何かがぶつかってこれ以上曲がらない感じ）

を感じる人はいるでしょうか。

そこまでの可動域を生活の中で必要としていない方は、不便感をそこまで感じることは無いかと思います。

スポーツをされている方は、股関節の制限があることで、股関節の持つべきパワーを最大限発揮することが出来ないなど何かしらの問題が生じている可能性があります。

股関節の曲がりの制限の原因には、骨の問題だったり、筋肉の問題だったりといくつかの原因が考えられると言われています。

個人的に、これまで見てきた中では、筋肉に何かしらの問題を抱えている場合が多く見られました。

具体的には、内転筋群（太ももの内側）、腸腰筋（股関節の前面）、大腿筋膜張筋（股関節付け根の外側）辺りの硬さです。

この辺の柔軟性を改善してあげることで、股関節の曲がる角度は著しく改善する場合があります。

スポーツをしている方は、この辺のストレッチを競技の前に行う事をお勧めします☝

もちろん、スポーツをされていない方に関しても、この辺のストレッチを行う事で、股関節の可動域が広がり、代謝の改善に繋がる可能性もあります。

隙間時間には、ぜひストレッチを取り入れてみてください👐

どんなことをすれば良いか分からない方は、こちらを参考にどうぞ🙋

https://youtu.be/ajvQhJwlpzA