トレーニングにおいて大事なこと！

こんにちは。

今回は、トレーニングにおいて大事なことを書きたいと思います。

大事なことの一つに【負荷をしっかり与える】というものがあります。

トレーニングのスタートとしては、自体重でのトレーニングになると思います。

しかし、トレーニングを継続していくとだんだん楽に感じてくると思います。

それは、筋肉がついてきて、トレーニングスキルも上がってきて成長していると言うことなので、素晴らしい事です！！

ただ、楽に感じてきたら負荷を上げるチャンスです☝

それを繰り返していくことで、どんどん筋肉の成長に繋がっていきます！

もちろん、自体重や重力をりようしたトレーニングでも現在の筋肉を維持する事は可能かもしれません。

しかし、それ以上の筋肉を求めるのであれば、やっぱり負荷を与える事が必要なのです。

負荷＝重りです。

プレートがない方でも、必ずしもジムに行かなくて大丈夫☝

・お子さんがいる方であれば、抱っこやおんぶ、背中に乗ってもらうなどする（自分はトレーニング、お子さんは遊園地感覚）

・水入りのタンクを使う

など工夫次第では何でもできると思います！

今以上に筋肉をつけたいという方は、ぜひ参考にしてみてください！

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