筋トレのみでのダイエットは難しい？！

こんにちは。

前回、【ダイエットの第一ステップは筋トレ】という記事を書かせていただきました。

今回の記事は、タイトルだけ見れば、矛盾の記事になってしまいます...笑

しかし、前回の筋トレが大事という記事に関しては、間違ってはいないと考えています。

今回は、第二ステップとして見ていただければと思います。

第二ステップとしてお勧めは、【摂取カロリーのコントロール】です。

やはり、ダイエットという観点で考えると、【摂取カロリーが消費カロリーを上回る】という状況では、いくら基礎代謝が上がっても、体重の減少というのは難しいでしょう。

そのため、消費カロリーがめちゃくちゃ多いという方は別として、基本的には摂取カロリーを減らす事が必要です。

＊スポーツ選手、筋骨隆々の体を作りたいなどという方は当てはまりません

摂取カロリーを減らす方法には、人それぞれ合った方法があると思います。

・料理が好きな人は、自ら工夫した料理を作る

・断食（方法は多々）

などが考えられます。

断食には、ハードなものからそんなに苦しくないものまで様々です。

まずは、いろいろ試してみてフィットする方法を探してみてはいかがでしょうか。

少しでも参考になれば嬉しいです。

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