脚を速くするには...？？

おはようございます。

今日も朝から太陽がまぶしくて、気温もぐんぐん上がってきていますね☼

さて、これから本格的にスポーツ大会や競技会が始まってくる競技も多いのではないでしょうか。

今日は、その中でも【速く走る】という所について書きたいと思います。

速く走るにはどうすれば良いでしょうか？

地面を思いっきり後ろにかく？

腕を速く振る？

手をパーにして走る？

手首に輪ゴムをして走る？

など、技術的なところから、ほんとに？というものまで

いろいろ存在していると思います。

個人的に、指導する時には【地面を強くたたく！】

という所を大事にしています。

地面を強くたたくという事は、振り上がった膝を斜め下に垂直に

真っ直ぐ振り落とす！ということです。

イメージしづらいかもしれないのですが、逆を言えば、

振り上がった脚を体幹部より後ろにかかない！と言うことです。

想像して欲しいのは、小学校の運動会。

砂の地面を一生懸命走っているのに、砂で滑っているような感じになり、

手脚の動きに対して、意外と進んでないという場面。

それが後ろにかいている、というものだと想像してもらえると良いかと思います。

その滑る感じが出ない様にするためにも、振り上げた脚を地面に叩きつける、

叩きつけたら、またすぐに振り上げる、という動作が必要になるのです👐

見本となるのは、陸上の100m走が良いのではないかと思います。

ぜひ、参考にしてみてください！

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