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静的(スタティック)ストレッチ

ストレッチは、アスリートでも必ずと言って良いほど行っています。

ストレッチには多くの効果があり、柔軟性向上・パフォーマンス向上はもちろん、冷え性や肩こりの改善・リフレッシュなどの効果もあります。

スポーツ選手はもちろんのこと、一般の方にも重要なもので、生活の質・仕事の効率を上げるためにも行ってみてはいかがでしょうか。

隙間時間に少し行うだけでも、すっきりした感じが得られると思います。

ぜひ、参考に行ってみてはいかがでしょうか。

https://youtu.be/ImLNHhBvTGg

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