腕立て伏せのリスクはこれ😲

おはようございます。

今日も30℃を超え、セミの鳴き声が鳴り響いていますね☼

さて、今日は皆さん一度はやったことがあるであろう、

腕立て伏せについて少し書きたいと思います。

腕立て伏せは、胸や腕、体幹部の筋力強化として自重を利用して行うトレーニングのことを言います。

負荷設定は、膝付きから、台に足を乗せる、手でのジャンプを入れる、

など様々あります。

しかし、負荷が上がってくると、そ