カラダを変える小さな習慣
【おなたのお悩み（解決したい問題）をお聞かせください。】
【女性】
・食事を減らしてもなかなか痩せません。
・日頃の掃除や料理をしながらできるストレッチや筋トレ方法がなどありましたら教えて頂きたいです！
【村山すなおの提案】
トレーニングプログラムとしては、日常生活を送りながらスキマ時間にできるストレッチやトレーニングを4つ提案させてもらいました。
〔トレーニング内容〕
① ふくらはぎストレッチ
②お尻トレーニング
③内もも引き締めトレーニング
④ねこ背改善ストレッチ
あなたも眠っている筋肉を一緒に目覚めさせましょう！
【パーソナル動画作成します】
おなたも自分のカラダの状態にあったトレーニング動画を無料で作ってみませんか？ コチラから ↓
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