筋トレを2年間継続後のことについて、いま、準備中のことは、トレーニング機器をそろえ、自宅の庭で、毎日、1時間くらい、トレーニングをすることであり、ウオームアップとして、保有しているドライバーショットで300回、筋トレとして、これから購入するベンチプレス兼スタンディングバーベルリフティング機器で、ベンチプレス(40 kg、300回)、スタンディングバーベルリフティング(80 kg、リバース、スクワット、300回)、計1時間、100歳まで継続したい

私は、1年3ヵ月前から、トレーニングジムに通い、基礎理論を基に、自身の目的を明確にし、鍛える部位に合った機器を選択、慣れるにつれ、くり返し回数やプレート数を増やし、今日、ウオームアップ項目として、ランニングマシン(全勾配、最大速度の2/3、数分以上)、トレーニングメイト(機器最大の80 kg、300回)、レグプレス(機器最大の80 kg、300回)、予備的な筋トレとして、ダンベル(片手5 kgずつ、計300回)、チェスプレス(10 kg、100回)、High Law(10 kg、100回)、本格的な筋トレとして、バーベル(40 kg、300回)、スタンディングバーベルリフティング(90 kg、リバース、スクワット、300回)、最後の全身調整として、アイアンショット（７番アイアン、55-220回)、自宅から徒歩10分、トレーニング時間40分、よって、自宅を出てから帰るまで、約1時間、これまで、各機器で、くり返し運動が、約4万回、このまま、最低2年間継続後のことについて、いま、準備中のことは、トレーニング機器をそろえ、自宅の庭で、毎日、1時間くらい、トレーニングをすることであり、ウオームアップとして、保有しているドライバーショットで300回、筋トレとして、これから購入するベンチプレス兼スタンディングバーベルリフティング機器で、ベンチプレス(40 kg、300回)、スタンディングバーベルリフティング(80 kg、リバース、スクワット、300回)、計1時間、全身にストレスを与え、骨を強くして骨格維持、100歳まで継続したい。