1杯のお水で美肌生活

人間の身体は60%は
水分で
水分が不足すると
血流が悪くなり
新陳代謝も悪くなるため
肌の乾燥や、うるおいが失われ
肌トラブルのもとになります

人は寝ている間にコップ1杯分
（200ml）の汗をかくと
いわれていて

朝起きたら
コップ1杯の水を飲んで
失われた水分を補うことで

血流が促されて体内の老廃物も
排出されやすくなり

朝の1杯のお水は

自律神経も整うとされるため
女性ホルモンと自律神経が
密接に関係している
更年期症状、女性特有の症状の
緩和にも効果的

水分補給には
水を一旦ヤカンで
沸騰させ50℃程度まで冷ました
白湯が良いと言われますが

ポットに湧いてる、お湯を冷ましたり
買い置きしてるミネラルウォーターを
飲むことでも水分補給可能です

美肌作りや健康維持のためにも
一日を通して
水分補給しっかりしてくださいね