kissyy
ダイエット理論その2 前のステップを継続して少しでも結果が出た人は次のステップに行くでー！ まだ結果が出てない人は焦らず結果が出るまで継続することが大事やしね！ それでは次のステップとして大事なこととして、ここで食べる物になってくるねんな！ 食べ物にはPFC（炭水化物、タンパク質、脂質）があるんやけど1gあたりのカロリーが変わってくるねん！ 炭水化物は1g 4カロリー タンパク質1g 4カロリー 脂質1g 9カロリー 上記のように1gあたり
ダイエット理論その1 よく初めてダイエットする方に何を食べたらいいですかって聞かれるんやけど、まずは食べる物（ダイエット食品）じゃなくて 食べる量を減らすor食べる量はそのままで運動量を増やす（消費カロリーを増やす） このどっちかorどっちもを1週間継続させる。 そしたら体重は減るし体重が減ったことにより自信が付いて継続ができるはず！ ダイエット食から始めるのを薦めない理由 食費がかかるってことが1番かな 金銭的に余裕か
初めましてキッシーです。 京都府在住の28歳です！ 私はトレーニング歴8年でダイエット及び減量が得意なのでそれについて主に書いていこうと思います！ またこのコロナ渦なので人生論も交えて書いていけたらなと考えています、よろしくお願いします‼︎
