孤独予防環境整備

　落ち込んでいる時は、なにも手につかなくなる。
　いつもは30分でできることも、倍以上の時間を要する。

　そして、誰かと接するのが億劫になる。
　けれどその孤独は、転がり落ちていくのを助長させる。

　だから、セーフティーネットとして、強制的に誰かと関わる機会を、日常の中に用意しておくのがいいかもしれない。それは1つではなく、種類の違う人々との関わりだ。

　そうすることで、Aの場所で起こった悩みをBで聞いてもらえるし、その逆もありうる。
　落ち込んでいる時は、認知も歪みやすい。必要以上に、悪く捉えてしまうこともある。他者に伝わるように話すことで、自分の状態を客観視できるようにもなるだろう。

　とにかく、孤独にならないための環境整備をしておく。それは元気のある時にやっておかないと、いざ必要になった時に苦労するだろう。