ツキイチ
山登り
月１回は山登り !(^^)!
午後から予定があり
250mほどの低山
トップの画像は、頂上で空を仰いだ画像
鳥のさえずり
緑
心癒されるひとときでした😊
登山後は
お腹が空くので
地元の美味しい物を頂くようにしてるんですが
山から、車で10分のAsia shopに行き
大好きな、フォー、ジャスミンティーなどを買い
テイクアウトのバインミーをランチに
とても流暢な日本語のベトナムっぽいお姉さん
日本に、何年いますか？
「７歳の時に来て20年です♪」
じゃぁ、気持ちは日本人ですね
「はい、日本食が好きなので
バインミーも、日本の味に近づけてます
保証します」
美味しかった～😊
ボランティアで、D君に出会って
ベトナムを好きになって
フォーを食べて
バインミーも、３回め
世界が広がりました
もちろん、D君も好きです
ずっと応援していきます♪
世界が広がってきて
ベトナムに行きたいと思うようになり
パスポート作ろうと戸籍謄本取ってきて
写真がまだ💦
こんなに世界が広がり行動するなんて
１年前には想像できませんでした
行動あるのみですね！
(さて、私はベトナムに行けるのかな？)
体のこと
今年は、50代 last year
体力の衰え感じます
最近、富永愛さんの本を読んで
自分を好きでいる
一番の応援者でいる
今の自分を愛し労い
美味しい食事をとる … 美への一歩
きちんと食べて
自分を喜ばせる
食の豊かさが内面の輝きに反映される
なるほどと沁みてます
胃弱だと卑屈になってたけど
富永さんは、消化に合わせて食事をし
夜は早めに食事、もちろん腹八分目
食べてしまった時のリカバリ－の仕方
和食中心、栄養、素材、安全性
グルテンフリー
勉強になりました
グルテンが重いというのも
胃弱だと卑屈にならなくていい
体を知り、大切にする
自分に合わせた食生活を楽しむことが健康・輝きになること
小食なりに食を大切に楽しもうと思います♪
喜ばせる
ここまで頑張ってきた自分を
労い、喜ばせていこうと思います (*^^*)
今日は、美容院に行ってきました
2か月前、10年ぶりにショ－トカットにして
今日は、暑くなるから、またショ－ト
かわいさも欲しいから、ふんわり丸みのあるショ－ト
10年前までは、髪型なんて何でもいい、適当で自分を粗末にしてました
自分のことを考えるゆとりが全くなかった
でも、今は、こんな形にして欲しいと言えるようになりました
あと10年もしたら、髪も薄くなる
今を楽しみたい！ 大切にしたい！
些細なことでも、後悔したくないと思うようになりました
今からでも、輝きたいです✨
次は、どこの山に登ろうかな
次は、どんなカットにしようかな
パスポートの写真、撮りにいかないとね (*^^)v
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