「こきゅうの本」 【0989＊絵本】

最近はやってないのだけど、病を患ってた時、病院の先生にすすめられた呼吸法をやっていた。今もときどき心が乱れてる時や体調が悪いなと思う時はやってる。

今回は、そんな呼吸を整える方法を絵本にした感じ。わたしが挑戦したいと思っているマインドフルネスのしかたを絵本に落とした感じだった。絵をなぞりながら呼吸を整えたり、気持ちのコントロールしたり。深く息を吐くということはできるけれど、やはり意識してないと深く吸うということがむずかしいので、日常でも呼吸を意識して過ごしていこう。

【絵本のキーワード】
呼吸法　マインドフルネス

「こきゅうの本」
クリストファー・ウィラード+オリビア・ワイザー (著), アリソン・オリバー (イラスト), 茂木健一郎 (翻訳)

こきゅうの本