朝散歩で幸せ力アップな話

昨日、久しぶりに朝散歩行きました☆

最近寒くてさぼってたんですけど、なんか色々スッキリさせたくて歩いてきました(^^)

10分だけでもと思って歩き始めたら、わりとテクテク30分ほど歩けましたよ☆

やっぱり気分が落ち着いてスッキリしました✨

朝の太陽の光を浴びたら、幸せホルモン?でしたっけ？セロトニンが分泌して、1日幸せな気分で過ごせるそうな☆

たしかに、ウキウキルンルンまではいかないけど、今日も頑張るか〜な気分にはなりますね(^^)

あと、リズムよく歩く事で自律神経も整えてもらえるらしいから、寒さに負けずコツコツ歩かないとな〜と☆

ごぼてん的に効果を実感しているのは便秘解消です☆

歩いたから即効解消しました✨ってほどじゃないけど、なんか最近いい感じかも?みたいな(^^)

たしかに最近さぼってたら便秘ひどくなってたので、やっぱりねと思ってます☆

あとは１人の時間が持てるので、メンタル的にも良い気がします。　

日々、主婦業ママ業、プラス痴呆予備軍じぃじの話相手で蓄積したストレス。

ダイレクトにお腹にくる前にリフレッシュさせないと潰れちゃうから、

30分きっちり歩かないととか思うのも逆効果だよねと思ってるので、

空いた時間の10分で良いからふら〜っと散歩、さぼり過ぎず継続したいなと思います☆

散歩って、思ってるより身体とメンタルに良いですぜ〜という話でした(^^)