ごぼてん

謎の腹痛に10年以上苦しむ主婦。貯金なしで痴呆の毒親と同居しながらも明るい未来を目指し…

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謎の腹痛に10年以上苦しむ主婦。貯金なしで痴呆の毒親と同居しながらも明るい未来を目指してトライ＆エラーな毎日。健康とマネー活動が大好きです♪

生理中の辛い腹痛を和らげる方法☆

こんにちは(^^) 絶賛生理中のごぼてんです💦 しんど〜い。 世の中の女子の皆様、毎月お疲れ様です! 毎月毎月、こんなに来なくていいのに、、、 女性の身体の為には大事なサイクルだと分かっていても、辛いですよね! 日頃から不安定なお腹事情がより一層不安定になるこの期間。 胃腸が弱いと辛いですよね。 ごぼてんも毎回辛かったのですが、こちらの方法を始めてから、かなり楽になりました✨ その方法は「湯たんぽで温活」です✨ ま、画像で、バレバレでしたが(笑) 湯たん

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    • 辛いPMS期を乗りきる方法①

      こんにちは(^^) 胃腸弱々ごぼてん、絶賛PMSです☆ PMSとは、月経前症候群の事で、生理前1週間〜10日くらいの間でさまざまな体調不良が起きる事です。 　 胃痛、腹痛、便秘、下痢、肩こり、吐き気、イライラ、食欲増進、食欲減退、不眠に腰痛、、、。 人によって症状もさまざま。 ごぼてんは、もちろん腹痛、下痢に悩まされております。 普段の腹痛プラスPMSでダブルパンチ(笑) なんでよ(泣)と泣きながら過ごした事は数え切れないほど。 症状がひどい時には、そのまま

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      • 腹痛の時の対処法①

        昨日、 またヤツが来ましたよ。 生理前だし、冷えたからかな? 理由は正確には分からないけど、 ヤツはいつも突然襲って来る。 大体痛みのランクが違うので、すぐに来たと分かります。 そうなったら、どうしたってヤツは来るし暴れる。 最近発見した対処法が1つ。 ゆっくり深呼吸する腹式呼吸。 これ結構有効ですよ✨ 痛みはどうにもならないけど、少し気が散らせる。 痛いから、あんまり吸込めないだろうけど、出来る限りの空気を吸い込む。 パンパンのドラム缶とかイメージし

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        • 白湯の効果や実感についてつぶやいてます☆

          こんにちは(^^) 今日は、1年くらい前から継続している「白湯」についてつぶやこうかなと☆ 便秘解消には水分補給が大事とか、1日1.5リットルは飲もうとか聞いて始めたんですけど、 水を1.5リットルって結構大変ですよね💦 ごぼてんはお腹弱いので(笑)冷たい水とか飲んだら必ずお腹痛くなります。 じゃあ、温かい飲み物ならいいんじゃないかな?と色々調べてましたら「白湯」にたどり着いたというわけでして。 最初は、「あ〜、内臓あたたまるわ〜」くらいだったんですけど、2〜3ヶ

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          朝散歩で幸せ力アップな話

          昨日、久しぶりに朝散歩行きました☆ 最近寒くてさぼってたんですけど、なんか色々スッキリさせたくて歩いてきました(^^) 10分だけでもと思って歩き始めたら、わりとテクテク30分ほど歩けましたよ☆ やっぱり気分が落ち着いてスッキリしました✨ 朝の太陽の光を浴びたら、幸せホルモン?でしたっけ？セロトニンが分泌して、1日幸せな気分で過ごせるそうな☆ たしかに、ウキウキルンルンまではいかないけど、今日も頑張るか〜な気分にはなりますね(^^) あと、リズムよく歩く事で自律神

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          合わなかったなと思う仕事についてつぶやいてみる。

          おはようございます☆ごぼてんです(^^) なんか最近、自分の生き様を考えてみて、つくづく脱線しまくりな人生だよなと感じてます。 ある意味、自由には生きてきているけど、成果を残せてるの?って言われると答えられない自分。 音楽教師10年、大学事務員5年、アパレル販売員1年、結婚後ブランクからの〜一般事務員、コールセンタースタッフ、家事代行。 笑笑、色々やり過ぎ(笑) 体調崩してから現在は、買い物代行と時々ハンドメイド作り☆ 正直、音楽以外なにも結果出せてない。 家事

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          免疫アップをビタミンで考える

          むちゃくちゃ、 むちゃくちゃ寒くなってきましたね(-.-) 寒くなると身体が冷えて、 冷えるから引きこもって、 運動不足で便秘になって、 便秘からの〜腹痛になって、、、と。 冬は体調崩しやすくて本当に嫌ですが。 なんとか免疫力を上げて対抗していきたい! 今回はビタミンから考えていこうかなと☆ ごぼてんの中でのビタミンのイメージは ①シミに効く ②すっぱい ③やっぱりレモンに多いんかな? こんな感じです(笑) コロナに、インフルエンザに対抗するために

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          腹痛なんて大嫌いだ

          あ〜あ、また腹痛になってしまった。 日々なるべくポジティブに生きようって努力してるのにさ、時々こうやって引きずりおろされて、また地面にね、 腸活頑張ってるのに、 運動も頑張ってるのに、 何もしなくても毎日元気な人いっぱいいるじゃん、 神様、不公平だよ。 今日は、どうやっても這い上がれそうにないから、 もうネガティブごぼてんを許してあげる。 ごぼてんなりに、今日は努力した1日だった。 明日は、少しゆるく生きても良いよね? 今日は、もう早く寝ることにしよ、

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          城崎温泉なう♪

          おはようございます♪ ただいま城崎温泉を満喫中です☆ 冷え性対策、ストレス対策には温泉が最適♪ 娘ちゃんと女子トークしながらの温泉巡りは楽し過ぎる☆ 人生、癒やしの一時はプライスレス♪

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          豆乳で生理は遅れるの?

          こんばんは、ごぼてんです(*^^*) ただいま絶賛流血中でして、腰が痛いわ下腹痛いわで忙しいです(=o=;) 女子って本当に毎月辛いですよね! 生理前後あまりにも体調悪いし夜眠れないので、なんとかならないかな?と2週間くらい前から寝る前にホット豆乳を飲む生活をしてました。 豆乳生活をはじめてから、夜少し眠れるようになってきてたし、イライラも少ない気がしてたので喜んでいたのですが、 いざ生理予定日になっても、 来ない(・_・;) あれ?今日も、、、来ない(・_・;

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          ごあいさつ☆

          はじめまして、ごぼてんです(*^^*) 胃腸弱子ですが、なるべく日々楽しく元気に過ごせるように試行錯誤しながら生活しています☆ 最近体調良くて、幸せ気分増し増し☆ 健康、節約、マネー活動など、興味ある事をつぶやいていこうと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします♪

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