セルフラブは体調管理から①！自分の体を優先することから始めよう😌💕

みなさん、自分の体調管理にどのくらい自信ありますか？

また、体調管理にどのくらい責任を持っていますか？

私は元々体調をよく崩す人でそれを自分の体質のせいにしていました。
しかし、3年前くらいから体調を全くと言っていいほど崩さなくなりました。

自分の体を理解し、治すことより、予防に力を入れ始めたからだと思っています。

もちろん完璧な人間はいませんので、調子があまり良くないと
感じるときもたまーーーにありますが基本超元気です！🌞

朝からバリバリ動けます🙋🏼‍♀️

体調管理は自分の体を理解し優先してあげること

セルフラブについて考えているうちに気がついたことがあります。

セルフラブとは健康を優先すること。
愛のあるセルフケア💕

例えばこのような経験はありませんか？👇

体がしんどいのに我慢したりとか
体の違和感を放ってしまったりとか
体調悪いのに仕事行ったりとか。

なんだか大切な体を後回しにしてしまう人が多いような気がします、、。
私自身も同じような経験があります。

しかし、それでは自分を愛せているとは言えません。

セルフラブは自信を持つとか、自分を好きになる前に
自分をいじめない、苦しめないところから始まると思っています。

これから何回かに分けて私の体調管理Journeyを紹介します！

今回は一回目！
私が自分の体を知ることの大切さを
はじめて実感したエピソードです🙋🏼‍♀️

貧血体質の私の話

実は高校1年生の時、
健康診断の血液検査をしたら貧血に引っかかりました！

今まで何かの検査で引っかかることが無かったのでショックでした。

でも思えば、調子が悪い日々が続いていてしんどかった、、。
「毎日息切れがひどい、寝起きがすごく悪い、顔色が悪い」

これは自分の当たり前だと思っていて変だと感じなかったんです。
自分はそういう人だからしょうがないと諦めていました😅

検査に引っかかってはじめて貧血という言葉を知りました🙄

それから専門のお医者さんに診てもらって数ヶ月間かけて治しましたが
それから息切れもなくなり、寝起きも元気、顔色も生き生きしました！

私はその時、感動したのを覚えています。
私ってこんなに動けるんだ！こんなに目が覚めているんだ！って。

それ以降、少しでも以前の症状があれば鉄分を多めに取るようにしています。
というか、貧血にならないために普段から意識して鉄分とっています😌
血液検査も半年に一度はしていますし、出来る限りの予防を心がけています。

しんどいのを我慢しなくても自分がケアをしてあげれば
体は苦しまずに済むんだと気がつきました。

自分の体を知ってケアしてあげよう

「体」は一人一人違う。

自分の体は自分にしか分からない。
しんどいとか苦しいとかがあれば無視せずに
知ることを諦めてはいけない！

普段の生活から観察してあげたり
定期検査を受けたり、自分の体のためにできることはたくさんある！

何かのせいにしないで体と向き合ってみよう🙆🏼‍♀️

次回は誰もが経験しているであろう「風邪」についてです！
また更新しますね☺️

Kurichun