セルフラブは体調管理から②！風邪を引かないために何してる？まずは寝よう！🤔

みなさん！風邪を引いたことはありますか？

ない人はいないだろうと思うくらい
人にとって当たり前になっているんじゃないでしょうか。

実は私、季節の変わり目に絶対風邪を引いていました！w
自分はそういう体質なんだって諦めていました🙄

しかし、風邪ってシンプルにしんどくないですか？

体重いし、頭の回転遅くなるし、心地悪い。
何よりパフォーマンスが下がるのが嫌になっていったんです。

体調崩すとシンプルに自分が苦しい。

あと、風邪で仕事休むのがすごく苦手。
休むくらいなら無理して出勤しちゃおう！って思ってしまうので
シンプルに自分が頑張って体調管理すればいいじゃんってなったんです🤣

いつも元気な人っているじゃないですか？
そういう人って元からそうだと思っていませんか？

人の努力って表に出ないことが多いから
自然と元からそうだと思ってしまうことありますよね😅

でも密かに努力を重ねている人ばかりだと思うんですよ。

だから私も体調管理は自分で身につけるものだと思って
本気で取り組んでみました！

まず、極めてたのが引いたらすぐ直す。
んで
治すことから防ぐ方に移行しました！
そうしたらもう3年以上風邪引かなくなりました🙋🏼‍♀️💕

👇こんなかんじ

①風邪引いたらすぐに病院に行って、薬をもらう。
→病院いく時間もったいない
②風邪薬をストックしておいて、少しでも症状感じたらすぐ寝て悪化する前に治す。
→薬を飲みたくない
③季節の変わり目になったら、いつもより休養と栄養をとってリラックスする時間を増やす。
→普段の生活で予防できて毎日健康💕

まずは寝る時間を大切に😌

私にとって体調管理で一番大事なのは睡眠！
昔から寝るのがだーいすき！
何があっても私は寝ます。

睡眠不足ほど危険なものは無い。
でも、予定を入れすぎたり忙しかったりすると睡眠時間を削るしか解決策がないときもありますよね。

私も学生の時は、バイト掛け持ちして一日でバイトハシゴしたり、自分の学科とは別に教職とって、それなのにダンスガッツリしてたりとかw
もうめちゃくちゃの日々でしたw

睡眠命の私は頑張っているつもりが完全に無理をしていました。
自分に厳しく追い込むことで強くなれるのではないかと勘違いしていました。

でも気がついたら体がボロボロ、、
毎日、疲れも取れずに必死に乗り越える状態。

楽しいとか生き生きしているから離れてしまっていた、、。
何のためにここまで無理をしているんだろう、、。

まずは自分の体を大事にしてコンディションを整えること！
ここから始めないと何も始まらないと気がつきました。

セルフラブ＝体調管理

これは私の考え方です。
私に合ったライフスタイルなのですが、セルフラブとはまさにこれ。

無理をしないこと、体を苦しめないこと。
社会人になって私は時間が増えました。

それは自分の体を最優先したいから。
でも、それでも難しい時もある。

だから定期的に自分の体に意識を向ける時間を作る！

体調管理って何からしたらいいのか分からないと思ったら
「まずは風邪を引かない！」おすすめです。

これができるようになると生活習慣のベースが出来るので
好きなことに集中できるし、ハッピーな時間も増えます！

もちろん体と心は繋がっていますので
体を整えると心も整えやすくなります☺️

セルフラブは体調管理から！
ぜひ参考にしてみてください😌

Kurichun